メタボのために保健指導を定期的に受けているが、 活動量を増やす為の具体的な施策を挙げて欲しいと言われた。 何か無いかな、と考えていたが、 やはり歩くことが良いだろうということで週末は歩くことに決めた。 試しに昨日は意識的に歩いたら12000歩くらい…