2020-01-09 奮起 健康 正月実家に帰省したとき、父が毎日長距離歩く運動をしていた。 数年前より太り内臓脂肪等もついてきたことが地域の健診でわかったからだそうな。 きまって数キロ走ったり歩いたりしているようで、適度な有酸素運動になっているようだ。 その成果もあって、確実に体重は減ってきているのだとか。 自分も奮起して以前行っていた踏み台昇降運動を再開。 継続することが大事なので、今回は続くよう頑張りたい。