長時間運動

WiiFitを使って運動をしているのだが、
先日はいろんなメニューを組み合わせて1時間近く運動した。
さすがに1時間も運動すると、汗もでてくるしなかなか良い運動でした。
それでも150kcalくらいしか消費せず。
やはり、継続は力なりなのか！？
時間があったらまたやろうと思います。