頭痛の後は腰痛

頭痛は若干治まったと思ったら、今度は腰痛。
仕事で座っていて立ち上がろうとしたときに突然きた。
整形外科でブロック注射打ってもらうのが一番早いが、通うのが面倒。
どうせ一時しか効かないし、今回はもう我慢できない状態になるまで、
ストレッチなどで対処して普通に生活してやろうと思う。
やはり不摂生が。。。